Верхний пост 2.0

Вы читаете личный дневник человека, выстраивающего жизнь своей мечты. Здесь публикуются реальные истории из моей жизни, размышления над ситуациями в которых я оказался, описываются предпринимаемые шаги для достижения счастья и результаты к которым они привели. Пишу для себя, это помогает мне лучше осмысливать уроки жизни и держать руку на пульсе происходящих изменений.

За два года ведения блога моя жизнь кардинально изменилась.

Read more...Collapse )


Андрей Савинов,
лайф-коучер,
автор блога об апатии и депрессии.


[Комментполитика]Ко мне можно обращаться на "ты". Можно критиковать написанное. Конечно хотелось бы видеть не просто критику в стиле "автор ты дурак", а конструктивное объяснение "что не так и как правильно". Но в целом, пишите что хотите: я не обижусь, а худшее что вас ждет - безобидный бан. Ничего страшного. Флуд, спам и комментарии не по теме - я удаляю.

[Френдполитика]Взаимофренд не интересен. Если вы хотите чтобы я обратил внимание на ваш блог - оставьте осмысленный комментарий к понравившемуся посту. Если он заинтересует меня, я перейду посмотреть что интересного вы пишете в блоге и если захочу это читать - добавлю в друзья. Свою френдленту ежедневно читаю и комментирую, поэтому удаляю все что не приносит радость и отнимает время.

[Навигация по блогу]
Чтобы вам было легче найти интересующий материал все статьи помечаются тегам:

  • Антиапатичный курс - рассказываю о своей методике, позволяющей быстрее преодолевать апатию и возвращаться к нормальному состоянию.

  • Апатия и депрессиия - техники борьбы с апатией и депрессией. Проверяю на себе, пишу о том что реально работает.

  • Психика - размышления о том, как стать стрессоустойчивее, смелее и гармоничнее.

  • Разум - размышления о смысле жизни и краеугольных камнях бытия. Возвращение к первоосновам, утерянным нами под воздействием пурги глянцевых изданий и массовых СМИ.

  • Тело - размышления о том, как укрепить свое тело, сделать себя работоспособнее и продуктивнее.

  • Маленькие хитрости - как маленькими шажочками идти к большим достижениям.

  • Планирование - исчерпывающая информация о том, как структурировать свою жизнь. Отбросить хаос, противостоять энтропии и двигаться к цели.

  • Вдохновение - то что вдохновило меня на самосовершенствование.

  • Дневники - мои инструменты самосовершенствования. На каждую проблему я завожу отдельный дневник, в котором фиксирую все что касается решения проблемы: свои действия, успехи, неудачи, достижения, размышления, ощущения и т.п. Мой опыт свидетельствует, что ведение подобного дневника ускоряет решение проблемы в разы.


  • Достижения - отчеты о личных достижениях, в том числе и регулярные.

  • Радости - события жизни, вызвавшие сильные положительные эмоции

  • Неудачи - события жизни, вызвавшие сильные отрицательные переживания.




Tags:

Ухожу из ЖЖ

Раздражает обилие рекламы, не успеешь закрыть огромный баннер сверху, как появляет портянка снизу, не говоря уж про кучу отвратительных рекламыных блоков со всех сторон - ЖЖ превратился в помойку. И ладно бы только это, но в купе с тормозами, устаревшим на 10 лет редактором и архитектурой сайта, а так же обилием конкурентных проектов, работать в которых намного комфортнее, становится очевидным, что в ЖЖ делать нечего.

- Глупо помогать ЖЖ монетизироваться столь бесцеремонным образом, пусть умирает и освобождает аудиторию для современных проектов, либо становится технологичным и клиентоориентированным.

Однако, мой опыт свидетельствует, что невозможно эффективно преобразовывать свою жизнь и добиваться высоких целей, если не вести дневник, не фиксировать свои успехи и достижения. Свой дневник достижений я веду в специально заточенном для этого проекте. Заходите, добавляйтесь в друзья, следите за моими успехами, запускайте свои проекты по достижению целей, находите единомышленников и преобразовывайте свою жизнь.



Неделя 1

Дайджест о проделанном за неделю по приближению к целям-хотелкам:

Read more...Collapse )

Друзья, мне интересно обсудить с вами следующие вопросы:

  1. Как зарабатывать на увлечении саморазвитием?

  2. Как научиться монтировать видео, с чего начинать?

  3. Как найти фитнес-инструктора в другом городе, где искать, что делать?

Пишите в комментариях если есть мысли на этот счет.

Куда я пропал и как жить дальше

Прошло 3 месяца с прошлого поста, расскажу вкратце что произошло, подведу итоги прошедшей трети года, поставлю ориентиры на следующую треть. Давайте обо всем по порядку.

Что произошло

Помните мой предыдущий пост про декретный отпуск? Так вот, я выдержал ровно неделю и сбежал...



Read more...Collapse )

Tags:

Как начать новую жизнь


Каждый из нас проживает две жизни: одну — реальную, вторую — в мыслях. Вторая жизнь формируется из наших мечтаний, стремлений и представлений о счастье и успехе — я называю ее “Другая жизнь”.



Большинство людей не удовлетворены своей реальной жизнью, но не могут воплотить мечты и начать Другую.


Реальная жизнь это всегда компромисс между комфортом (хочется) и удовлетворением потребностей (надо) — вы добились части того, что вам необходимо, приложив усилия, в той или иной мере заставляющие вас отказаться от того, что хочется.


Чем сильнее мы выходим из зоны комфорта, тем сильнее можем изменить свою жизнь.


Но это объективно болезненно и тяжело:

  • Поэтому так мало удовлетворенных своей жизнью людей.

  • Поэтому большинство из нас живут двойной жизнью, довольствуясь мечтами.

Личный опыт

В течении всего 2015 года я добросовестно пытался сделать свою Другую жизнь реальной. Зафиксировал цели и составил план их достижения. Каждый день я открывал план, смотрел на свои цели и собрав волю в кулак заставлял себя следовать за своими мечтами, и так целый год. Это был бесценный опыт преодоления себя и выжимания максимума своих возможностей, из которого я вынес две мудрости:

Первая мудрость. Постоянно так жить невозможно. За год я так и не полюбил работать над собой, это не стало моей второй натурой, не преобразовалось в привычку. Это ошибочная модель построения жизни.



Постоянное преодоление себя, выжимание максимума — это мазохизм.


Вторая мудрость. Счастье не приходит от больших вещей. Счастье не приходит снаружи в результате достижения чего-то. Оно может появиться только изнутри. Ты либо счастлив, либо нет. Это ощущение приходит от маленьких вещей в нашей жизни. Вещей, которые мы можем сделать прямо сейчас, а вовсе не от глобальных перемен, к которым нужно идти полгода.


Вот почему я не буду составлять никаких списков целей на 2016 год.


Однако, вышесказанное вовсе не означает что я перестал мечтать и отказался от стремления реализовать свои мечты. Наоборот, желание добиться успеха только окрепло, стало внутренней потребностью и я нашел способ как начать новую жизнь, не насилуя себя.

Улучшать жизнь, не покидая зону комфорта, становится возможным если следовать нескольким несложным правилам:


  1. Жить настоящим, а не ожиданием чуда. Не делить жизнь на “сейчас надо потерпеть” и “вот достигну своих целей и заживу счастливо”. Лучше сфокусироваться на том, что гарантированно можно сделать в эту минуту, малой кровью, без личных рекордов, без достижения впечатляющих результатов. Просто в свое удовольствие.

  2. Изменяться постепенно. Жизнь не должна состоять из одних изменений. Стремление “с понедельника” изменить свою жизнь по всем фронтам —  распространенная ошибка, ведущая к провалу всех начинаний. Не нужно улучшать все сферы одновременно, на это требуются колоссальные ресурсы, которых нет у большинства. Вводите изменения по очереди. Предусмотрите время для отдыха и привычных дел (комфорта). Так вы достигнете нужных перемен и не утратите чувство жизни.

  3. Не переживать. Глупости, ошибки и разочарования составляют важную часть психического здоровья каждого человека. Тот кто их избегает — болен. Научитесь ценить и позитивно относиться даже к тому, что вас не устраивает в вашей жизни. Задумайтесь о том, чему оно может вас научить, как может обогатить вашу жизнь. В жизни ценно всё.

  4. Заручиться поддержкой других людей. Идти к своим мечтам веселее и продуктивнее в дружной компании единомышленников. Такова человеческая природа.

Что я буду делать


  1. Начинаю год без самонасилия и самопонукания. Заменяю практику достижения целей на практику малых дел. Вместо того чтобы ставить цели и понуждать себя к их достижению, я обозначаю сферы интересов и фиксирую касания к ним.

  2. Каждую неделю буду посвящать одной главной сфере, а с остальными работать по принципу “как придется”.

  3. Буду стараться.

  4. Открываю виртуальный клуб успешных и счастливых людей — Другая жизнь, и приглашаю присоединиться всех желающих. Встречаемся под этим тегом.


Привычка формируется спустя 21 день.

Слышали о таком? Так вот, это не правда.



В 2009 году в Университетском колледже Лондона опровергли это устоявшееся мнение. Под наблюдением ученых 96 участников выбрали для себя полезные привычки и выкладывали отчеты по их выполнению. Для появления автоматизма участникам требовалось от 66 до 254 дней. ☝

Мои наблюдения подтверждают это. За три-четыре недели можно добиться лишь привыкания к новому, чтобы оно перестало раздражать, и то, не всегда. А чтобы новый навык стал работать бессознательно, не отнимая энергию вашей воли и внимания, потребуется гораздо больше времени.

Жаль, что большинство людей опускают руки через 21 день и они сходят с дистанции, пройдя половину пути. 😞

Звезда счастья

Вчера, читая детям "Мэри Поппинс", обнаружил в книге такую мысль (в моем вольном пересказе): "Каждый день на землю падают миллионы звезд (счастья), но в совершенно случайных местах. И если тебе нужна такая звезда, то следует немедля отправиться на ее поиски".



И вот один из персонажей книги - Корова - отправилась, променяв свое счастливое-бессмысленное существование на сочном поле, на грустные-печальные-осмысленные поиски счастья. Ее видели в разных местах страны, бредущую в надежде встречи со своей звездой, которая изменит ее жизнь, подарит радость и смысл. И книга учит детей, что нельзя осуждать таких людей, что они заслуживают если не восхищения, то по крайней мере уважительного одобрения - мол, не сидят на попе ровно, не удовлетворяются сложившимися условиями, а не покладая рук пытаются изменить сложившиеся условия жизни.

А я подумал, если ты не можешь быть счастлив сам по себе, звезда даст тебе лишь иллюзию возможного счастья. Друзья, учитесь быть безусловно-беспричинно счастливыми. В жопу звезды! У меня пока не получается, но с каждым днем выходит все лучше.

Еще год назад, я был как эта Корова - считал что моя жизнь уныла и бессмысленна, поскольку в ней не происходит "ничего такого, чтобы ах", а сегодня отчетливо понимаю что любая жизнь ценна и радостна сама по себе, со всеми ее проблемами, трудностями и неудовлетворенностями. Воспринимайте их как вызов, как приключение, как приглашение проявить свой ум, характер и получайте удовольствие от борьбы - это самый верный рецепт счастья.

ЗЫ. Навеяно постом malinatosha - Звезда.


Итоги года: 2015


  • Боль... бесконечная боль и ломота во всем теле. Не болят только волосы. Чувствую себя полотенцем, которое скрутили в канат и выжимают всю влагу. Вот так и живу, день за днем.

  • Порой я чувствую себя так, будто еще вообще не жил. Это как во сне: когда смотришь сон и понимаешь что спишь и все это не по-настоящему. И ты отстранено смотришь на происходящее с тобой, ожидая когда зазвонит будильник...

  • В моей жизни сейчас стадия кокона: на поверхности лежит невзрачная, серая хуйня, с которой ничего видимого не происходит; но под мертвой пеленой, невидимые для глаза, происходят мощнейшие трансформации, из разряда самых невероятных чудес природы. Сложность момента в том, что нифига не известно что будет с коконом дальше: может засохнет и отвалится бесполезным куском говна; может какая-то дрянь прилетит и сожрет его... но я верю, что в один чудесный день, кокон прекрасным образом преобразится - исполнив свое предназначение он треснет, выпустив на волю яркую бабочку.

Read more...Collapse )